Jag har gjort min sista dag ever på VLCD!
Dagens vikt är 80.9 och jag har därmed gjort mig av med 21.7 otroligt överflödiga kilon och jag har 14.3 kvar att gå ner innan jag når normalt BMI.
Jag var otroligt nära att nå mitt delmål att komma under 80 kilo, men idag känns det verkligen inte som ett nederlag! På rätt väg, lättare och gladare. Mitt i allt snorande och övrigt krisande känner jag mig ändå övertygad om att jag kommer nå målet: långsiktig viktstabilitet och en bra nivå på träningen, nästan alla veckor på året :)
Kanske blir det ännu mer uppenbart när livet är lite besvärligt; hur viktigt det är med en frisk och stark kropp.
Idag börjar en ny period. Målet är fortsatt viktnedgång, i lugnare takt och att etablera träningen igen. 12 veckor. Innebär avstämning 20/1.
Veckans meny kommer vara exakt likadan må-to
Frukost: Naturdiet shake
Lunch: 250g minikeso
Mellanmål: 1 kokt ägg
Middag: 100g kycklingfile och 100g broccoli
Kvällsmål: 125g lättkesella
Eftersom jag tyvärr forfarande är förkyld så kommer jag inte kunna börja träna på en gång. De dagar jag tränar kommer jag lägga till ett mellanmål, oklart ännu vad det blir, men jag gissar på nötter
2 kommentarer:
Grattis! Bra kämpat! Förstår att det är en underbar känsla.
Själv har jag lite försiktigt börjat med Modifast (Byter ut 1-2 mål om dagen). Grymt bränd av alla tidigare försök med vv, lchf etc. Men denna gång känns det (peppar, peppar) annorlunda. 5 kg på 2 månader är ju helt ok! Håller timmarna för att du kommer i mål!
Tack! All support är så välkommen!
Det är väl så att det finns många för och nackdelar med alla viktminskningsmetoder. Men klyschan att man måste hitta sin vilja och den metod som passar den egna individen är bara alltför sann.
Stort lycka till!
Skicka en kommentar