onsdag 31 oktober 2012

Jag vill träna!

Men snoret vägrar sluta rinna. Halsontet är borta, men jag är uppenbart påverkad av förkylningen och känner mig seg och hängig. Inte läge att träna alltså
Det är bara att hålla ut, det måste vända någon gång. I morgon?

måndag 29 oktober 2012

Äntligen!

Jag har gjort min sista dag ever på VLCD!

Dagens vikt är 80.9 och jag har därmed gjort mig av med 21.7 otroligt överflödiga kilon och jag har 14.3 kvar att gå ner innan jag når normalt BMI.
Jag var otroligt nära att nå mitt delmål att komma under 80 kilo, men idag känns det verkligen inte som ett nederlag! På rätt väg, lättare och gladare. Mitt i allt snorande och övrigt krisande känner jag mig ändå övertygad om att jag kommer nå målet: långsiktig viktstabilitet och en bra nivå på träningen, nästan alla veckor på året :)
Kanske blir det ännu mer uppenbart när livet är lite besvärligt; hur viktigt det är med en frisk och stark kropp.

Idag börjar en ny period. Målet är fortsatt viktnedgång, i lugnare takt och att etablera träningen igen. 12 veckor. Innebär avstämning 20/1.

Veckans meny kommer vara exakt likadan må-to
Frukost: Naturdiet shake
Lunch: 250g minikeso
Mellanmål: 1 kokt ägg
Middag: 100g kycklingfile och 100g broccoli
Kvällsmål: 125g lättkesella

Eftersom jag tyvärr forfarande är förkyld så kommer jag inte kunna börja träna på en gång. De dagar jag tränar kommer jag lägga till ett mellanmål, oklart ännu vad det blir, men jag gissar på nötter

måndag 22 oktober 2012

Annat fokus

Som jag skrivit om tidigare i de senaste, mycket glesa, inläggen så är fokuset på annat håll just .
Det har tack och lov inte inneburit att jag frångått mitt beslut att hålla mig till VLCD i tolv veckor!
Detta är sista veckan, idag sex dagar kvar och dagens vikt är 82.9 kilo. På måndag börjar jag äta igen och till en början blir det i princip bara proteiner
Min plan är ju också att detta ska innebära en start för annan träning än promenader. Just nu har jag en elak bacill som ger mig ont halsen och en allmänt slemmig känsla i bihålor och näsa. Men till på måndag kommer detta vara nedkämpat!!

Jag är så stolt över mig själv. Jag har gått ner 19.7 kilo sen höststarten. Iofs har jag 17 kilo kvar att gå ner. Men jag har tagit ett stort första steg på den här livslånga kampen att hålla koll på mitt matintag och mitt energiuttag